軽くバイク＆ラン

今日は、息子の小学校で音楽会があるので、それまでに少し練習。
明後日は、白浜デュアスロンなので、ちょっとは練習しとかないとね…
疲れを残してもいけないので、バイク４５kmとラン６kmをやって終了。
バイクからランに移るときに、腰が痛くてあまり走れませんでした。
ポジションが悪いのかな？
明後日が心配です(^_^;)
さあ、音楽会に行って来ようっと・・・