ラン→スイム

昨日は、ものすごく寒かったのだけど、こちらは雪も降らず、晴れていたのでランニングを10キロ
その後、プールへ行って軽く泳いできました。
しかし・・・最初は最低でも1キロは泳ごうと思っていたのに、
いざクロールで水をかいてみると、右肩がものすごく痛い・・・
50肩か？
ストレッチをして、あまり手を伸ばさず、ごまかしながら泳いだけど
結局700か800mぐらいで終了。
今日は、肩の周りがかなり痛いです(T_T)
早く治るといいんだけど・・・