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初めてのホームべーカリー


けっこう美味しかった

トレーニングコース


バイクのトレーニングコースです。 こんな坂が5ヶ所ぐらいあります。

※モブログを入れて携帯から初めての投稿です。


ロングライド


今日は久しぶりの好天に恵まれた日曜日
以前からの計画通り、バイクのロングライドに出た。
といっても走り慣れない道を通って遠くへ行くと危険なので(^_^;)
いつもの、西区から北区、三木を回るアップダウンの多いコースを3周
合計110km

しかし最後の登りは本当にきつかった。
本番の皆生では、もう30km多く走らなければいけない。
おまけにその後42.195kmのフルマラソンが待っています。
大丈夫か???

でもまあ、帰ってきてからは、それほどダメージを感じなかったのでなんとかなるでしょう!

本日のトレーニング
バイク:110km


負荷心電図検査


皆生トライアスロン事務局に提出するための、負荷心電図検査を受けてきました。

エアロバイクに乗って、約15分 脈拍数140まで上げたときの心電図を見ます。

検査の先生は「なかなか脈が上がらんな〜」と言っていましたが
無事、14分後ぐらいに140まで上がり終了。

5年ぶりの検査でしたが、5年前は7ステージまでいかないと上
がらなかった心拍数が、今回は5ステージで上がりました。
それだけ心肺機能が落ちていると言うことでしょうね・・・(^_^;)

そう言えば、5年前はネットショップを本格的にやる前で結構トレーニングしてたし
レースに出てもそれなりの成績は残してました。
(大したこと無いですが・・・)

本日のトレーニング
スイム:2.5km (1km泳などロング用の練習主体)