2007.01.24
今日は少しスピード練習
日曜日の30km走から中2日あけて、今日は10km走りました。
だいたいは、ゆっくりキロ6分ぐらいのペース。
途中2kmだけ500m早く+500mゆっくりのインターバルを2セット。
早くの方は、500mを1分48秒〜1分50秒ぐらいのペースでした。
ずいぶん久しぶりのインターバルで、足を気にしながらですが、まずまずでした。
これをもう少し本数・距離を増やして、しかもスピードアップ出来るようにならなければいけませんが。
カテゴリー
- moblog (26)
- Movable Type (24)
- MTカスタマイズ (17)
- WordPress (10)
- プラグイン (5)
- ショップからのお知らせ (19)
- トライアスロン (514)
- 仕事のこと (26)
- ネットショップ関連 (18)
- 旅行記 (27)
- 日記 (334)
- 映画鑑賞（ＤＶＤなど） (10)
- 本のこと (30)
- 掲載されました (3)
最近の投稿
Random 画像
新開地音楽祭
higuchi.jpg
森山さん新築祝いの会
murakami.jpg
アイアンマンジャパン参戦記〜２（前日）
swimkaijyou.jpg
ひわさの最終案内届く
ひわさうみがめトライアスロン通知
皆生トライアスロン出場決定
kaike.jpg最近のコメント
最近のトラックバック
Comment & Trackback
コメント