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暑かった・・・

雨だと思っていたのが、けっこういい天気になりました。
昨日トレーニングで足が張っていたのですが、とりあえずバイク練習に。
途中曇ったり雨がぱらついたりしたのですが、まあ本格的に降るまで走ろう、と練習を続けました。

結局133km走行、本番の140kmには少し足りなかったけど、アップダウンの多いコースを走り、いいトレーニングになりました。

夜には、久しぶりに生ビールを2杯飲んでしまった(^_^;)

本日のトレーニング
バイク:133km

台風接近中

大型で非常に強い台風6号が、近づいています。
こちらでも夕方から雨。
この分だと明日のバイクロングライドは無理のようです。

晴れているうちにと、仕事の前に、早朝バイクトレーニング、夕方にランをこなしました。
明日は、スイムのロング練習でもやるしかなさそうです。

本日のトレーニング
バイク:30km(印路の坂を6本など)
ラン:8km
ほとんどトレーニング日誌になっています(^_^;)

まだまだいける?

今日は、早朝ランを8kmほど。
一番怖い膝、ふくらはぎの痛みもなく、けっこう調子よく走れた。

実はここ数年、忙しいこともあり普段あまりトレーニングせず、レース前にバタバタッと練習してとりあえず完走、と言うパターンが続いています。

体重も増えてしまい、なにより気力の問題で、ロングは無理、と思っていました。
ショートトライアスロンはごまかしきくけど、ロングトライアスロンは、相当気合い入れて練習しないと無理だというのは、身にしみて知っていますので。
だから、去年「来年は皆生を目指す」と言っていたものの、本心では(やっぱり無理やろなー、練習時間ないしなー)けっこう弱気だったりします。

ところが、いざ、レースが決まってみると、けっこう集中してトレーニングできるもんです。
体重も、徐々にですが落ちてきて、体脂肪も最高21%台から17%台まで減ってきました。
だんだん、調子も上がってきているし、この分なら何とかなりそうな感じです。

その気になれば、まだまだいけるなぁーなどと密かに思ったりしてます(^^)
まだ2週間しか本格的なトレーニングしてないですが(^_^;)

本日のトレーニング
ラン:8km

あと1ヶ月

皆生大会まであと1ヶ月になってしまいました。
参加決定から、早くも2週間・・・ほんと時間がたつのは早いです。

今日は、朝5時起きで、バイクトレーニング 30km
印路の坂を6本登った。
かなりきつい・・・

夜は、スイムを約3km
50mインターバル×30本 1分サイクルがわりと楽に出来るようになった。
その後、1km連続泳(18分50秒とわりといいタイム)など。

順調に体は出来てきたようではあります。

本日のトレーニング
バイク:30km
スイム:3km

ホームベーカリー2

前に、お菓子材料のお店「クオカ」の斎藤さんから、パンやケーキは、材料で決まる!
って聞かされていて、もしうちで作ることがあれば、絶対ここに注文しようと思っていたのですが、ついにその日が来ました(^^)

で、まず試したのがさくさくパン用の強力粉
焼きたては、外がパリッとして中はもちもち、トーストするとほどよいサクサク感がすごくいい♪
適度な塩加減と甘みがあり、かなりおいしいパンが焼けました。
ホームベーカリーもけっこういけるもんですね。

本日のトレーニング
ラン:8km

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