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	<title>ウェブマスターはアイアンマン～「e刃物.com」店主桜井の部屋</title>
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	<description>We Love WordPress</description>
	<pubDate>Wed, 02 Jul 2008 06:05:18 +0900</pubDate>
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		<title>調子は悪くない</title>
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		<pubDate>Wed, 02 Jul 2008 15:05:18 +0900</pubDate>
		<dc:creator>Sakurai</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[練習日誌]]></category>

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		<description><![CDATA[昨日、６月のトレーニングのことを書きました。
しかし、もう７月、切り替えてレースに向かって最後の追い込みを
しなきゃ。
と言うことで、昨日は夜に、ラン10km。
ほんとは15kmぐらい走りたかったのですが、途中お腹が痛くなって
慌てて帰りました(^_^;)
で、今朝は、4時半起きで、バイク57km、2時間ちょいです。
確かに先月は、最初考えてたより、かなり少ない練習量しか
こなこなせなかったのですが、昨日今日の感じでは、調子は
そんなに悪くないです。
バイクは、今までよりアベレージ1km/h以上上がってるし、
ランもそこそこのペースで、普通に走れました。
丁度、今日届いた「トライアスロン・ジャパン」誌に、ブレット・サットン
て言う、コーチの大変興味深い言葉が載っていました。
「その６時間ライドは本当に必要か？」
多くのエイジグルーパーは、練習の「実」より「形」が好きと・・・
ビジネスマンなら、仕事と家族の中で成立させることが大切なのだ、と。
確かに、ペンタゴンなどの、練習日誌を付けてると、つい数字ばかり追ってしまいます。
大事なのは、速くなることなのに・・・
気を付けなきゃ。
と言いつつ・・・
夜には、スイムをやっとこうかなと思っています(^_^;)
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		<title>６月のトレーニング</title>
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		<pubDate>Tue, 01 Jul 2008 09:44:02 +0900</pubDate>
		<dc:creator>Sakurai</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[練習日誌]]></category>

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		<description><![CDATA[早くも今日から７月です。
６月のトレーニングは、
スイム：11,660m
バイク：568km
ラ　ン：91km
と、思ってた６割ぐらいしか出来ませんでした(^_^;)
週末に雨が続いたこともありますが、皆生に向けて、ちょっと不安です・・・
レースまで、あと３週間弱、何とか疲れを残さない程度に、うまく追い込まなければ。
]]></description>
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		<title>フォークネタ２つ</title>
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		<pubDate>Thu, 26 Jun 2008 20:58:30 +0900</pubDate>
		<dc:creator>Sakurai</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[日記]]></category>

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		<description><![CDATA[今日は、フォークに関するネタを、二つ・・・
一つ目は、あまりいいニュースじゃないですが。。。
松山千春さんが、緊急入院したらしい。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080626-00000201-sph-ent
レースシーズンが終わったら、
秋のツアーに行こうと思ってたのに
ショック・・・
そう言えば、去年秋のコンサートの時も、
少し痩せてました。
「オレ、痩せただろ？」って言ってました。
早くよくなるといいんですが・・・
拓郎も、コンサート中止してそのままだし。。。
ファンも歌手も年とってきて、大変です(^_^;)
もう一つは、ＣＤの話
今日、ラジオで、井上陽水の「弾き語りパッション 」
 って、35年振りのライブアルバムの紹介をしてました。

　　”「井上陽水コンサート2007」で大好評だった「弾き語りコーナー」からのベストテイクを収録”
って事なんですが、久しぶりに聴いた
『傘がない』
めっちゃいいです・・・
早速、アマゾンで注文しちゃいました(^_^;)
]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>今年の、アイアンマンジャパン</title>
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		<pubDate>Tue, 24 Jun 2008 15:45:54 +0900</pubDate>
		<dc:creator>Sakurai</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[練習日誌]]></category>

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		<description><![CDATA[一昨日の日記にも書きましたが、22日に長崎県五島で、
「アイアンマンジャパン」が開催されました。
参加した人たちは、みんなほんと素晴らしく頑張っておられました。
しかし、年々ものすごくレベルアップしていて、ハワイの世界選手権への
出場権を取るのは至難の業です。
私は、今48歳ですので、カテゴリーが上がる50代でと密かに
思ってたりするのですが(^_^;)
今回、50代でハワイのスロットを取った、年代別３位の人の
タイムが10時間27分です。
とんでもない速さです・・・
ちなみに、去年の私のタイムが、12時間18分
2時間近くも、差があります。
これは、なんの資質もない私には、絶望的な差です・・・
しかも、今回出場してないのですが、まだこの年代には、Ｎさんという
ものすごく速い人がいます。
けど、まあ、あきらめてしまったらそれまでなので、コツコツ練習を
積み重ねて行くしかないですね。
と言うことで、昨日は、夜にランニング10km
今朝は、4時半起きで、バイク53km。
すごく刺激を受けて、モチベーションは上がってます。
]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>あと４週間</title>
		<link>http://www.hiro-sakurai.com/triathlon/training_diary/2008/1280</link>
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		<pubDate>Sun, 22 Jun 2008 17:45:58 +0900</pubDate>
		<dc:creator>Sakurai</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[練習日誌]]></category>

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		<description><![CDATA[皆生トライアスロンまで、あと４週間になりました。
今週は、バイク練習が出来ず、水曜日にラン12kmと、スイム2000m
木曜日に同じく8km
土曜日に、またラン12kmやったのみ。
今日は、朝から雨で仕方なくプールへ、スイム2700m程やって来ました。
で、ジムから出ると、雨が上がって薄日が差してます。
まだ、上空には黒い雲もありますが、何せレースまであと４週間。
ちょっとでも乗っておこうと、バイク練習をしました。
出たのが遅かったので、いつものアップダウンコース。
しかし・・・やっぱり途中雨に降られました(T_T)
しかも、かなりしっかり・・・
結局80km走って帰ってきましたが、全然乗れないよりいいですね。
少しでも走れて良かったです。
ところで、今日は、長崎県五島で「アイアンマンジャパン」が開催されています。
チームの仲間や、mixi、ブログを通じて知り合ったアスリート達が、
それぞれの目標、夢に向かって、今も一生懸命走ってます。
みんなガンバレ！
]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>皆生トライアスロンの選手発表</title>
		<link>http://www.hiro-sakurai.com/triathlon/2008/1279</link>
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		<pubDate>Mon, 16 Jun 2008 17:18:21 +0900</pubDate>
		<dc:creator>Sakurai</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[トライアスロン]]></category>

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		<description><![CDATA[１ヶ月後に迫ってきた『第28回全日本トライアスロン皆生大会』の選手が、発表されました。
http://www.kaike-triathlon.com/meibo.htm 
私は、ゼッケン561番。
さあ、いよいよって感じになってきました(^_^)
頑張らなければ！
その前に、今週末には、『アイアンマンジャパン五島長崎』 が開催されます。
チーム員や、ブログ・mixiで知り合った仲間、去年一緒に走った仲間も
たくさん出場します。
みんな、頑張れーー(^_^)！
]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>レザーマン　ウェーブ[WAVE]25周年記念モデル</title>
		<link>http://www.hiro-sakurai.com/news/newcomer/2008/1278</link>
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		<pubDate>Mon, 16 Jun 2008 17:02:22 +0900</pubDate>
		<dc:creator>Sakurai</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[新入荷のご案内]]></category>

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		<description><![CDATA[すみません、今日はちょっとお知らせです(^_^)
 レザーマンから、発売開始25周年を記念して、25年記念限定モデル『WEVE』が新発売！！

入荷しました！平日夕方集荷までのご注文は、即日出荷致します！！

ハンドルは、輝くミラー仕上げで、そこにティムレザーマンのサインと、25周年のロゴが入っています。

また、特別仕上げのオリジナル、ナイロンシースが付き、ギフト缶ボックスに入っています。
さらに、レザーマンツールジャパンからオリジナルマウスパッドが、付属致します。
詳細・ご購入はこちら&#62;&#62;クリック
]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>今週も、六甲山へ</title>
		<link>http://www.hiro-sakurai.com/triathlon/training_diary/2008/1277</link>
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		<pubDate>Sun, 15 Jun 2008 20:52:23 +0900</pubDate>
		<dc:creator>Sakurai</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[練習日誌]]></category>

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		<description><![CDATA[梅雨の晴れ間が続きます。
昨日トレーニングをさぼったので、今日は、朝からしっかりバイク練習。
先週と同じく、六甲山へ登ってきました。
その後、岩谷峠を攻めた後、淡河から口吉川、グリーンピア三木の周りの
いつも走ってるアップダウンの連続するコースを２周して帰宅。
合計130km。
坂ばっかり走ってたので、アベレージは低いですが、ほぼ、今出来る最高の
練習が出来た１日です(^^)v
]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>たつのへ</title>
		<link>http://www.hiro-sakurai.com/diary/2008/1276</link>
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		<pubDate>Sat, 14 Jun 2008 22:42:34 +0900</pubDate>
		<dc:creator>Sakurai</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[日記]]></category>

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		<description><![CDATA[今日は、休みの予定だったので、自転車に乗ろうと思っていたのですが
気が乗らず・・・
出荷も結構あったので、仕事してました。
で、夕方から、「南こうせつ」のコンサートに行くためた、つの市へ。
少し早めに出て、知人がやってる「カフェScale」へ寄ってきました。

ここは、たまにテレビなどでも取材されているのですが、
喫茶店なのに、店内に、は虫類がいっぱいます(^_^;)

10年程前に、某百貨店につとめていた知人が脱サラして
基礎から自分で作った喫茶店。
出来た頃はきれかったのに、数年振りで行ったら、まわりは
ジャングルみたいになってました。
久しぶりに、コーヒー飲んでいろいろ話をして、おいとま。
こうせつのコンサートは、ここ数年毎年１回行ってるのですが、
昨日は、乗りも良く楽しかったです。
次は、誰のコンサートに行こうか(^_^)
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		</item>
		<item>
		<title>歌旅 キター！</title>
		<link>http://www.hiro-sakurai.com/diary/nakajimamiyuki/2008/1273</link>
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		<pubDate>Tue, 10 Jun 2008 16:25:15 +0900</pubDate>
		<dc:creator>Sakurai</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[中島みゆき]]></category>

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		<description><![CDATA[明日発売予定の、『歌旅-中島みゆきコンサートツアー2007-』のDVDが
早くもアマゾンから届きました(^_^)
 　
あの素晴らしかったコンサートが甦ってきます。
しばらく幸せな日々が送れそうです(^^ゞ
]]></description>
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