数ヶ月、、、いやもう1年ぐらいになりますか、体重・体脂肪が 過去最高になってから、ずっと高止まりのままになってます(^_^;)
そうこうするうちに、最近かなり太ってきてた長女の夫が、10kg以上 の減量をしたとか・・・
私も、さすがにこのままじゃああかんやろ、ってことでこの間から (先週の休み明けからですが）ぼちぼちダイエットしてます。
何度も似たような記事を書いてるので、ちょっと情けない気がしないでも ないですが、戒めと継続のために書いておきます。
内容はこんな感じです。
まず、平日の禁酒←これがけっこう重要（笑）
