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バイクの後、軽くスイム

練習再開して以来、バイクは60kmぐらいしか走ってなかったので、 月末のサンライズイワタに向け、今日はもう少し距離を延ばして85km程 乗ってきました。 もう少し楽に走れるかと思ったのですが、結構きつくて、後半は脚が パンパンでした(^_^;) スピードも、持久力もなかなか戻らないですね・・・

帰ってからは、少し補給して、プールへ。 こちらもしんどいので、50mを1分サークルでゆったりと1km。

来週は、頑張って100kmぐらい乗りたいと思ってます。

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少しずつ走れるようになってきた

先月は、ふくらはぎが痛くて走れなかったのですが、今月に入って、 日曜日のアクアスロンで13km、木曜日にインターバルを含め6km、 そして今日は、12km走ってきました。

最初は、15kmぐらい走ろうかと思ってたのですが、走ってるうちに、 だんだんふくらはぎに疲労が溜まって、張ってくるのを感じたので、 12kmで切り上げました。

まあ、今週はこれで30kmですし、特に問題なく走れてるので、ヨシとします。 調子に乗って、走って故障すると困りますので、少しずつやっていきます。 月末のレースでの20kmは、何とかなるでしょう・・・と思う(笑)

明日は、天気が微妙ですが、何とかバイクに乗りたいと思ってます。

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4年振りのレースまであと1週間
夜ラン
朝練その2
新学期

明石ライトアップストーリー

昨日、しらさぎの練習会の後、夕方に「明石ライトアップストーリー2012」を 見に行ってきました。

大蔵海岸の公園を10万球のLED電球で飾るイベントなのですが、 トライアスロン友達で、公園のすぐ前のマンションに住む、Oさんの お招きで、Oさん宅ですき焼きパーティをし、その後みんなで公園を 散歩しながら見物してきました。

Oさん宅の、窓から丁度公園のライトアップが見えます。 素晴らしいロケーション(^_^)

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白浜アクアスロン

チームしらさぎ練習会「白浜アクアスロン」に参加してきました。

本日の参加者は、少し少なめで29人。 スイム+ランをレース形式で競います。

まず、スイム1.5km 沖に設置されたブイを、2周回します。 この距離が、1.5kmで、ブイから岸に上がるまで250mあるので 実際には、1.75kmあります。

今日は、結構波というかうねりがあり、泳ぎにくかったです。 特に、折り返して戻るとき、左オープンの私は、息継ぎの際 何度か水をかぶりました(^_^;)

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感謝

今日から、9月。 カレンダーの残りが少なくなってしまいました。

8月は、ネットの売上げが、8月としては過去最高でした。 実は、7月も同じく7月としては過去最高だったのです。 ものすごくありがたいことです。

セールもしない、よくあるポイント何倍とかの企画も何もない、 こんなショップを、多くの方に利用して頂き、本当にありがたい、 感謝の気持ちでいっぱいです。

みなさまほんとうに、ありがとうございます。 これからも、少しでもお客様に喜んで頂けるように、日々努力

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