今日は、バイクの朝練をしました。
まだまだ寒いけど、夜明けがだんだん早くなって来てます。
海上保安庁海洋情報部の日月出没時刻方位サービスによると
毎日1分程度、1週間で8分早くなってるようです。
３月の２週目に入ると、神戸でも日の出は6時10数分台。
そろそろ本格的に朝練をしようと思います。
来週から・・・(^_^;)
昨日、紹介した Junya さんは、冬でも朝５時起きでトレーニングされてて
そろそろもう１時間早く起きよう、と言われてましたが・・・
やっぱりすごいですね。
今日は、夜にはibaさんとスイム練習の予定。
こちらもがんばろう！
今日は、結局ランはせずに、スイムを2kmだけ。
インターバルも少しやりましたが、イマイチ調子が出ませんでした・・・
ところで、トライアスリートで、私もブログからいっぱい刺激をもらってる
Junya さんのブログ『Junya’s Trithlog – Road to Kona』
が、 「Japan Blog Award 2008」って言うイベントで、最終選考まで残っています。
審査員と皆様の投票結果により、各カテゴリーのグランプリと
総合グランプリを選出します。
とのことですので、トライアスロン普及の為にも、みなさんぜひ投票を
お願いしますm(__)m
スポーツ部門
ニックネーム：Junya さん
ブログタイトル Junya’s Trithlog – Road to Kona
です、どうぞよろしく(^｡^)
通ってるジムが、火曜日休みなので、休養日の取り方にいつも迷います。
だいたいのトライアスリートは、土・日にガーッと練習するので、月曜日が休養日
というパターンが多いです。
けど、プールが火曜休みだと、火曜日の練習が、バイクかランに限られてしまいます。
しかも雨が降ると、何も出来なくなったり・・・
だから月曜日練習して、火曜日休みに、とか思うのですが、結局昨日は疲れが
残ってたので、休んでしまいました(^_^;)
で、今朝、雨が降ってるかと思ったら、何とか大丈夫そうだったので、ランを10km。
夜は、お酒を飲んで・・・って感じです(^_^;)
明日は、プールに行こう。
足の調子次第では、ランも出来るかな？
You Tubeで、中島みゆきの動画を見ていたら、いつの間にか甲斐バンドに・・・
一時期好きで、良く聴いてました。
どちらかというと、HEROとかが、流行る前の歌が好きだったのですが・・
で、懐かしくて、思わず衝動買い
『Big Night~KAI BAND LIVE AT BUDOKAN 1996~』
今聴いても、すごくいいです(^_^)
ちょっとこのDVDとは違うライブの模様ですが・・・
今日は、先週に続き、チームの仲間とバイク練習の予定でしたが、北区、
姫路西部ともかなりの積雪で中止。
私の家の周りは、屋根などにうっすらと積もっている程度で、道路は大丈夫そう。
どこまで行けるか分から無いけど、西神ニュータウンを目指して、取り敢えず
自転車に乗って、家を出ました。
ちなみに西神ニュータウンは、うちから、10kmほど北へ上がります。
それまで晴れてたのが、だんだん曇って雪がちらちらしてきましたが、道路も
特に雪など無く大丈夫な模様。
寒いけど我慢して、外周コースを走りました。
一部、日陰でちょっと凍っているところがありましたが、3mほどで直線なので
ゆっくり通過すれば問題なし。
結局、走っている間中ほとんどずっと、粉雪が舞ってましたが、頑張って
100km走りました。
いつもは、結構バイク練習している人がいるコースですが、さすがに今日は
ピストに乗ってる競輪選手３人以外、誰にも会いませんでした(^_^;)
帰ってから、冷えた体を温めるためにジムへ行って、スイム。
今日も特にきつい練習はせずフォーミィング中心。
それでも100mインターバルを、1分45秒持ちで5本だけはやりました。
これが、この間からのフォームを整える練習が効いたのか、5本とも
1分25秒ぐらいで帰ってこれました。
レストが結構ゆっくりはしてたのですが、まずまずの感触です。
今日は、バイクをやろうと家を出たのですが、しばらく行くと、真っ黒な雲が出てきて
強風が吹いて来ました。
やがて雨もぽつぽつと・・・
ちょっと思案したのですが、どうも雲行きが怪しすぎる。
で、8km程走ったところで引き返すことに。
途中結構な雨に、降られてしまいました。
先週の雪と言い、ほんと週末の度に悪天候に見舞われています。
戻ってしばらく待ったのですが、雨がひどく、風も強い。
仕方がないから、またジムへ行ってトレッドミルでもやろうか、と思っていたら
取り敢えず雨は上がって日も差してきました。
で、いつものコースで、ランをすることに。
この間買った 「iPod shuffle」で、音楽を聴きながら、グルグルと20km
丁度2時間でした。
しかし、かなり疲れました。
こんなんで、来週の篠山走れるのかと、ちょっと不安・・・
と言うか、だいぶ不安(^_^;)
フルマラソンは、何度走っても不安が大きくて、「やるぞ！」という気にならないです。
それがだめなんでしょうかね・・・
その後、プールへ行って、軽く体をほぐしながら少しだけ泳いできました。
インターバルとかはやらずに、とにかくゆったりポジションを保つことに気をつけながら。
明日は、またチームの仲間とバイク練習をするつもりですが、風が強そうで心配です。
気温も低そうだし・・・
この間日記に、初めて音楽を聴きながら走ったと言う話を書きましたが、
それに合わせるように？アップルが「iPod shuffle」を20日から値下げ。
1GBモデルが今まで9800円だったのが、5800円に。
思わず衝動買いしてしまいました(^_^;)
初期の頃のモデルを持ってるのですが、子供に取られてしまって
この間は、やすいMPプレイヤーで聴いてました。
今の「iPod shuffle」ってすごく小さいんですね。
しかも、思ってたより音もかなり良かったです。
クリップ式になってて、ウェアにも簡単に止められるし、これはいいです。
これからは、これで音楽を楽しみながら走ることにします♪
宮古島トライアスロンまで、ちょうどあと２ヶ月になりました。
そろそろ夜明けも、だいぶ早くなってきたし、今朝は少し暖かそうだったので、
ちょっと早起きして、バイクの朝練をしました。
家から5kmのところにある1.5km程の坂を、上ったり下ったり、5往復。
25km、約1時間ほどですが、これから頑張って週３回ぐらいは、やっていきたい
と思っています。
夜には、ランニングもやろう・・・
スイムもやらなきゃな(^^ゞ
今日は、予定通り、バイクのロングライドをしてきました。
実は去年暮れ、私の所属する『チームしらさぎ』に入った新人が、私の練習コースの近く、神戸市の北区に住んでるので一緒に練習することに。
もう一人、宮古島へ行く、ベテランのＫさんと３人で一緒に走りました。
朝は、いい天気で、寒いのだけれど、まあ走ってるとそれほど気にならないくらい。
しかし、23km程の周回コースを２周するうちに、雪が・・・
それもかなりの降り方で、山ばっかりの北区では、みるみるあたりが白くなってきました。
で、慌てて解散、スリップを恐れながら帰ってきました。
本日の走行距離：集合場所までの往復と合わせて、113kmでした。
その後、プールへ行って、軽くスイムを、1200m
宮古島へ向けて、もっと距離を踏んでいかなければ・・・
またもや、週末の天気予報に雪マークが(T_T)
今月に入って、全然バイク練習してません。
明日は、少々寒くても頑張って乗ろうと思います。
前にも一度書きましたが、少し前から、『Penta5n』と言うサービスに登録して、
トレーニング記録をつけてます。
いろんな人の練習が見られるし、ランキングとかがあるので面白いです。
今月に入っての、私の練習量が
スイム：11,450m
バイク：51.0km
ラン ：71.0km
登録者の、ランキングがあるのですが、スイムでかろうじて
トップ10入りしている程度です。
みんなすごい練習をしてて、ほんと刺激になります(^^ゞ
明日はがんばろ！
