今日は、久しぶりに朝練をしました。 6時に起きると、まだ真っ暗・・・ 夕方はだいぶ遅くまで、明るくなってきましたが、夜明けはまだまだ遅いですね。 ちなみに、今日の神戸の日の出は、7時5分ぐらいです。

すごく寒いので、ニットキャップ被って、ウィンドブレーカー着て、 しっかり防寒対策をしてランニング。 キロ6分ぐらいのゆっくりしたペースで10km。 夜は、先週全然やってなかった、スイムをやってこよう・・・

宮古島まで、あと３ヶ月ちょっと気合いを入れてやらないと、 こんな調子じゃとんでもないことになりそうです(^_^;)

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