今年を振り返って見たりなどしてみようかと思います（笑）

まず今年一番のニュースというと、アイアンマンになったことと言いそうになって、あ、違う！
娘の結婚がやっぱり今年一番のニュースですね・・・

でその他では、やはり「アイアンマンジャパン」と「皆生トライアスロン」という、ロングトライアスロン２戦に出て完走したこと。
一時は仕事ばかりで、レースに出ない年が２年ほどありましたので、もうロングは無理、と思っていた時期もありましたから、これは大きいです。

そして、妻とコンサートに４度行きました。
２月にさだまさし、６月南こうせつ、１１月松山千春、１２月吉田拓郎と、フォークばかりどれも良かったです。

秋口には、家族で信州旅行にも行ったし、本当に充実した１年でした。

来年も、頑張って働いて、いろんなことを目一杯楽しみたいです。
そうそう、来年には、娘に子供が出来ます・・・
これを世間では孫というらしいですが(^_^;)

今朝は、今年最後のスイム練習。
さすがに30日の朝からプールに来ている人は、少なくって各コースほとんど貸し切り状態でした。
TIのドリルを何本かやった後、50mインターバルを55秒持ちで10本などで800mほど。
軽めの泳ぎ納めでした。

帰ってからは、例によって大掃除。
玄関や網戸を洗ったり、フローリングのワックス掛けなど、仕事より疲れますね（笑）
掃除の合間に、墓参り、お墓も掃除してきました。
で、帰ってきたら早速いいことが・・・
アイアンマンジャパン大会事務局から『出場決定通知書』が届いていました。
まあ、まず落とされはしないと思っていましたが、これで気合いが入ります。
今度は、一人じゃなくって、妻と二人で行くつもりです。
やっぱりゴールで誰か待ってないと、力は入らないですね(^_^;)
とにかく、今から約半年、頑張ってトレーニングします。

今日で、仕事納めでした。
なんとか今年の出荷が、全て終了。
ありがたいことに、ぎりぎりまで結構荷物がありましたが、無事出荷し終えました。

昨日は、夜に姫路のスポーツクラブで、ibaさんとスイムの練習。
キックや、フォームの練習の後、メインです。
50mインターバルから、前回やった追っかけ合い、と言うか周回遅れにされたら終わりと言う一風変わった競争を3回・・・
最初は、同時にスタート、50mを10本泳ぐうちに、周回遅れにされたら終了。
頑張って、逃げました・・・2週間前にやった時は10本目で周回遅れにされてしまいましたが、今回はちょっとだけ余裕を持って逃げ切れました。
次は、25mプールの向こうとこちらで同時にスタート、追いつかれたら終了です。
7本目で追いつかれました(^_^;)
で、3回目、同じく25mプールの向こうとこちらで同時にスタート、6本しか逃げられませんでした・・・

この練習、ものすごく疲れましたが、ほんと追い込めて、いいトレーニングになりました。

加古川マラソンが済んだと思ったら、あっと言う間にクリスマスも終わり、もう今年もあとわずかになってしまいましたね・・・
さすがにバタバタと慌ただしい日々を送っています。

この間、近くの指圧整体へ２度通って体のケアをしてもらいました。
で、足の張りも取れ、いい感じなので今日は、少し走ってみました。
しかし、10km走るつもりが、やっぱり走ってるとちょっとふくらはぎが、張ってくる感じ。
これはまだ無理すると具合が悪そう、、
と言うことで8kmで終了。
次のレースまでまだ間がありますので、慌てず、じっくり走り込んでいきます。

加古川マラソンに行ってきました。
ちょっと風はきつかったですが、いい天気で、走っていると暑いぐらいのマラソン日和でした。
7時前に家族と自宅を出て、河川敷の駐車場へ。
受付を済ませ、ストレッチをしたりしてスタートを待ちます。

9時45分スタート、10kmまでは、まずまずのペースで53分。
その後も5分半ぐらいのペースで、順調に走れました。
ハーフ地点のタイムが1時間55分、うーん・・・4時間カットは微妙です。
それでも30km地点までそのまま5分40秒ぐらいで走れています。
しかし、32kmぐらいからだんだんペースダウン。
足も痛いし、スピードが全く出ない。

35km過ぎからは一気に、キロ7分以上かかるようになってしまいました。
このままでは、4時間切るのは無理・・・と言うより歩きたい(T_T)
けど、篠山でも36kmでリタイアしたし、ここで歩くとクセになってしまいます。
何とか頑張って、ゆっくりだけど走り続けました。
このあたりになると、歩いている人が結構います。
歩いている人をぬいて、走っている人にはどんどん抜かれて・・・
やっとの思いで、ゴール。
4時間18分でした。
4時間切るのってこんなに難しかったか？と改めて思い知った一日でした。

まあ、次2ヶ月半後の篠山で頑張ります。

今日、宮古島トライアスロンのサイトを見ると、早くも『第２３回全日本トライアスロン宮古島大会』の選手名簿が掲載されていました。

で、３回ぐらい見直しましたが、私の名前はありませんでした(T_T)
やっぱり人気大会ですね、１回申し込んだくらいじゃ、だめなようですね…
めげずに、来年も申し込みます。

しかし、せっかくモチベーションが上がってきてたのに、このまま７月の皆生大会までは、ちょっと長いですね。
途中、マラソン大会などには出るとしても、やっぱり五島のアイアンマンジャパンに申し込もうかな・・・
今年すごく不本意な成績だったし。
今から６ヶ月頑張って鍛えて、再挑戦してみましょう！

今日も、夜にスイム練習をしました。
ドリルの後、50mインターバル1分持ちで10本、
その後、50秒持ちで6本（10本したかったのですが、ダメでした…）
その他で、合計1800m程泳ぎました。
だいぶいい感じで泳げるようになってきました。

ところで、昨日つま恋2006のDVDが届いたばかりなのですが、「コンサート イン つま恋 1975」のDVDが廉価版で出ていたので、つい買ってしまいました(^_^;)

拓郎もかぐや姫も若いですね〜〜30年前だから当たり前ですが（笑）
拓郎はともかく、こうせつまでが、シャウトしてるのにはちょっと笑ってしまいました。
似合わねぇ〜〜、って感じです。
みんな声も若いですね、拓郎はこの間のコンサートでも「ヴォーカルがどんどん良くなっている」って言っていましたが、ほんと今の方がいいですね。

伊勢正三は、この時がいいですね〜、「なごり雪」や「22歳の別れ」すごくいいです。
衝動買いしてしまいましたが、DVDで2000円ちょっとでしたので、結構いい買い物だったような。

今日は、朝にスイム練習1.3Km程、50mインターバル10本×2セットなど、まずまずの感じ。
そして夜に、ランニング10kmこちらは、やっぱりキロ5分半ぐらいのペースです。
この分だと3日後の、加古川マラソンも4時間で走れると上出来というところでしょうね。
まあ、早さや順位だけじゃない、もっと自分自身が納得出来る、そう言う走りが出来ればと思っています。
（この間書いた、『風が強く吹いている』の影響です（笑））

ところで、楽しみにしていた、「Concert in つま恋2006」のDVDが届きました。

豪華３枚組です(^^)

早速、チラチラッと見ましたが、じっくり見るのは、加古川マラソンがすむまでお預けです。
いま、余分な脂肪を増やしたくないので、レースの後、焼酎片手に、チョコとぼんち揚げを用意して、心おきなく見ようと思います（笑）
そうそう、「ぼんち揚げ」って関東では、あまり売ってないらしいですね。
めっちゃおいしいのに〜〜

話が随分それましたが、２枚目のディスクに入っている「ファイト！」がEdit Ver.と言うことで、少ししか聞けなかったのが残念でした・・・好きな歌なのに。
「唇をかみしめて」も入ってないし(T_T)
まあ、入る曲数には制限があるだろうし、しかたがないか。

マラソンは一般的に冬のスポーツなのに、真冬のレースって参加したことがないことに気がつきました。
（今頃・・・）
で、当日何を着て走ろうか？と考えて、週末に楽天のショップでロングシャツを２枚購入しました。
『ニューバランススピードテクノロングシャツ』

と
『フランクショーターロングスリーブシャツ』

まず、昨日の20キロ走で、『ニューバランススピードテクノロングシャツ』の方を着てみました。
すごくいいですね。
”素早く汗を吸い上げ、拡散させ、ドライタッチの吸汗・速乾素材です。”
と言うだけあって、汗がすぐ乾いて全然ベタつかないです。
走った後も、そのまま着替えなくっても問題ないくらいです。
どちらかというと、体にピッタリフィットする感じで、特に袖はバイクのアームカバーみたいな素材でぴっちりしていました。

『フランクショーターロングスリーブシャツ』の方は、まだ試着しただけで、ランニングには使っていないのですが、ややルーズフィットでゆったりしています。
こちらの方が軽くて着心地は良さそうですね。
素材が「クールエアーメッシュ」ってなってるんですが、日焼けしたくない人の夏のランニング用にも使えそうな感じです。
と言うか、そう言う用途用かな・・・？

とにかく今週もう一度練習で使用して、レースではこのどちらかを着て走ろうと思います。

今日は、先週に引き続き、チームしらさぎの仲間と加古川マラソンのコースで20km走をしました。
天気予報では、雨の確率が高く、中止にしようかと思っていたのですが、朝起きると雨は上がっていました。
実は、このところ遅くまで本を読んでたりして、ちょっと起きるのが辛く、雨だったらいいのにと思ったり(^_^;)
しかし雲の切れ目から、日も差しているようだし、これは行かなきゃ、と言うことで用意して加古川へ。

スタート地点に着く頃には、曇りどころか、青空が出てすごくいい天気に。
丁度チームメイトのO君も到着、二人で走り出しました。
爽やかなランニング日和で、（暑いぐらいでしたが）先週よりやや早いキロ5分20秒ペースで、10Kmの折り返し地点まで気持ちよく走れました。
折り返してからは少しペースが落ちて、キロ5分半ぐらいです。
そのまま19Km迄来て、最後の1キロをスパート、それでも4分45秒ぐらいです。
もうちょっと速いペースで、走れるようになっておきたかったのですが、これが精一杯でした。
O君には、物足りないペースだったかも知れません。

土曜日のレース本番はどうなるでしょうか・・・
この調子だと、4時間を切れたらいいところでしょうね。

ランの後、プールへ行って筋肉をほぐす為に軽くスイム。
結構いい練習が出来た１日でした。