今朝も、5時に起きてバイクの朝練をしてきました。
昨日早く寝たのですが、危うく二度寝しそうになりながら、何とか起きることが出来ました(^_^;)
昨日と同じコースで、今日は途中往復するところを少し短めで、46km
アベレージは27.7km/hとこちらも少しだけ落ちてました。
まあ、信号とか何かの拍子に変わってくる範囲ですが。

それにしても、早朝のわりに全く爽やかじゃないです。
すごい湿気で、風景も白っぽく、空気がまとわりつくような感じです。
蒸し暑くて、汗の量がすごいですね・・・
この時期は、ほんと水分をたっぷり摂らなければダメですね。
しかし、その中で、サウナスーツを着て走っている人がいましたが・・・
汗だけかいても痩せないのに・・・ほんとキケンです(^_^;)

このところ、晴れているうちにバイクの朝練をやろうと思っても全く起きれなかったのですが、今朝は、バッチリ。
5時起きの予定が、4時45分に目が醒めました(^_^;)
で、着替えて、バイクトレーニング。
西神の外周道路や坂を、56km丁度2時間でした。
アベレージ28km/hは、今までに比べて1km/h以上上がってます。
（全然大したこと無いですが・・）

一昨日は、ランで全く走れず、調子が悪いと書いてましたが、今日はちょっと調子良さそうです。
このまま今週いっぱい頑張って追い込みます。

今日も朝練出来ず・・・
夜にスイムをやってきました。
アップの後、200mインターバルを3分30秒サークルで6本
30秒休憩した後、今度は3分45秒サークルで4本など合計2.3km
まずまずの感じで、調子は昨日より少しましなようです。

ところで、アイアンマンジャパンのサイトを見ると、この間のレースのテレビ放送の案内が載っていました。
NIB長崎国際テレビが、製作と言うことで、関西はYTB読売テレビで7月8日（土）26：15らしいです。
その他の地域の放送予定は、こちらで分かります。

しかし、NIB長崎国際テレビの放送案内を見ると・・・
なんだかなぁ、、、
もっと普通の競技としてのトライアスロンを取り上げて欲しいんだけどねぇ・・・
もちろん、人それぞれだし、他人の挑戦に対してどうこう言うつもりは全くないのですが。
一生に一度だけ挑戦するとか、ものすごく過酷な競技とかそう言うのじゃなくって、楽しみながら生涯スポーツとしてやっている人が、いっぱいいるんだけど。
そう言う、楽しい競技としてのトライアスロンを取り上げて欲しいなぁ。

そうそう【アイアンマンジャパン写真館】というのが、五島市観光協会ＨＰで公開されています。
http://www.fsinet.or.jp/~fukue/2006ironman/album/2006ironman.htm

今朝は、バイク練習をしようと思って、5時に起きたのですが、天気が悪く止め、二度寝してしまいました(^_^;)
で、反省して夜にランニング。
自分では結構良いペースで走っているつもりだったのですが、タイムを見ると全然走れてない。
何だかどっと疲れが出てきて、10kmのつもりが、8kmで帰ってきてしまいました。
うーん、これは精神的なものか…とにかく調子悪いです。
皆生まであと2週間ちょっと、頑張ってうまく調整せねば。

今日は、雨だし、月曜日なので休養日というこで、トレーニングは休み。
で、娘のバレーボール部のホームページの更新方法などの説明をするためのマニュアルを作っていました。
娘は来月の近畿大会で引退ですし、そうなると次の代の父兄が役員になるので、ホームページの更新もやって貰わないと、いつまでも私がやるわけに行きませんし・・・
で、更新しやすいようにＭＴで作っているのですが、それでも分からない人にはちょっと難しいかな〜と悩んでいます。
出来る人がいればいいんですが…

取り敢えず、一番分かりやすい『ubicast Blogger』で、更新する方法を、セットアップから順を追って書いた物を作りましたが、面倒ですね〜、こう言うのって(^_^;)
これで、ちゃんとやってくれるといいんですが、後々のことを考えるとちょっと憂鬱になってきました。
使い慣れると、簡単なんですけどね。
まあ、今の時代なので20人ほどの生徒がいれば、父兄の中にどなたかパソコンに詳しい人いるでしょう！

今日は、ちょっと遅くまで寝てて、9時過ぎ頃、さあバイクに乗ろうと、表へ出ると、雨・・・
たしか、昨日昼頃までの天気予報では、今日も曇りって言ってたような・・・
昨日も曇りの予報が、晴れましたが（それはいいんですが）
なんか、時期的に仕方がないんでしょうけど、直前の予報以外は本当にあたらないですね、最近の天気予報。

バイクに乗るのはやめて、本を読んだりしながら、午前中をゴロゴロ過ごし、午後からスイムをやってきました。
200m×15本　3分45秒サークルなど、合計3.3km
まずまずと言うところです。

今日は、午前中に、バイク約90kmと、ラン10kmをやった後、友人のネットショップ事務所へ、データベースを見せて貰いに行ってきました。
信州から、某ショップの店長さんが、友人のところへ、来られるというので、私たちも便乗して見学。
支障のない範囲で、いろいろ見せて貰いました。

これは、当日出荷分の一部・・・
さすが、すごい量です。

その後、梅田へ移動。
例によって、居酒屋→ワインバー→お好み焼きと、終電間際まで、しっかり飲み食いして来ました(^_^;)
楽しく、大変有意義な１日でした。
しかし、この２週間で、飲み会３回
なかなか、体重・体脂肪が落ちないのも仕方がないですね（笑）

今週は、なかなか朝練が出来ませんでした。
で、今日は、夜にスイム練習。
金曜日は、結構プールが混んでいます・・・
スクールとかもやってて、泳げるコースが少ない。
まあ、仕方ないですね。

うまく人の泳ぐペースを見ながら、200mインターバルを8本などで、合計2km
だいぶペースが上がってきました。
この調子なら、皆生のスイムは1時間を切れそうです(^^)
明日は、何とか天気がもちそうなので、バイク練習をしよう。

朝、早起きしてバイクに乗るつもりが、今日も起きられず・・・
疲れがたまってきているのかな？
今週は、ちょっと頑張ってトレーニングするつもりだったのに、全然出来てません(^_^;)
大丈夫かな・・・

夜は、三宮の貿易センタービル24Fにある「THE SKY BUFFET」で、チームしらさぎの若手でmixiに入っているメンバーと、飲み会。
私一人、おじさんだったのですが、楽しく食事してきました。
ちなみに、バイキング1980円で、飲み放題1200円をプラスしても、一人3180円と、めっちゃ安かったです(^^)

今日も起きれず、朝練が出来ませんでした(^_^;)

で、夜に10km走ってきました。
右足ふくらはぎと、左の膝にやや痛みがありますが、それほどひどくはありません。
このまま、皆生まで持ってくれることを信じて・・・
あまり無理をしないよう、キロ6分ペースで走りました。
10km走って帰ってきても、それほど疲れを感じない、まあ今の時期にこのくらいで疲れてたら皆生は走れないのですが、それでもまずまず良い感じです。

明日は、頑張って朝練しよう・・・夜は飲み会で走れないし（笑）