今日は、夜にジムへ。
エアロバイクを40分ほど漕いできました。
最高は200Ｗで数分だけですが・・・

ところで、今日注文してた本が届きました。

アイアンマンのつくり方 彦井浩孝著

トライアスロンのトレーニングや、栄養、体に与える影響、メンタル面など
色んなことを科学的にとらえて解説してあるようです。
今、村上春樹の『ねじまき鳥クロニクル』を読んでるので、読み終わったら
こんどはこちらをじっくり読んでみようと思います。(^_^)

ところで、今日去年の事故以来しまい込んでた自転車をだして組み立てました。
明日にでもショップに持ち込んで、チェックしてもらい休日にはボチボチ乗ってみようと思います。

ANAの「旅割」4・5・6月ご搭乗分が、本日より先行予約開始！
と言うことで、朝から、練習にも行かず、パソコンに向かってました。
で、無事、福岡→五島福江便、往復チケットゲット！
去年は、悪天候のためかなり欠航が出たようですので、
今年は、当日天候が崩れないことを祈ってます(^_^;)

この間、熱中症対策飴のことを書きましたが、
今回は、もう一つのこれです。

「福梅干し」個包装、お試しセット

１個ずつ、個別包装されているので、このまま自転車の
トップチューブに貼り付けて、レース中に食べようと思います。

梅干しというと、和歌山の紀州南光梅なのですが、
福井県も、梅の産地らしいです。
この地方だけで栽培されている「紅映梅」という梅の実で
作っているそうなのですが、皮は南光梅の方が、柔らかい
ようですね。

ただ、漬け方にもよるのでしょうけど、梅の実には、味があり
けっこう美味しかったです。
後味すっきり、レース中に楽しめそう(^_^)

そろそろ、皆生トライアスロンの補給食などを用意しようと、
昨日の夜ジムの帰りに、近くのお店へ。

で、レース中水分と同時に、塩分補給するのに良さそうな、
『塩飴』を買ってきました。

その名も、『炎天夏塩飴』 （サクマ製菓）です。
中身は、一個ずつ包装されているので、使いやすそうです。

1個食べてみましたが、味も少ししょっぱくて（当然ですが）
甘みもあり、けっこう美味しいです。
早速、明日の白浜トライアスロンで試してみようと思います。

けど、ほんとは、こっちが欲しかったんですよね。

元祖？井関食品 の『熱中飴』
まあ、レースまでにどこかで見つけたら、買ってみましょう・・・

一昨日書いた、宮古島トライアスロンのＤＶＤですが、もう届きました！

すぐ送って下さったようで、びっくりです。
月末頃になるかと思ってましたので、すごくれしい(^_^)
今晩にでも、ゆっくり観ようと思います。

あ、こちらでサンプルムービーが、見られます。

「宮古テレビ」のサイトでは、まだ注文も受け付けているようです。

今日は、朝4時45分に起きて、バイクの朝練50Km
まだ、日曜日の白浜トライアスロンの疲れが残ってて、足が重かったです。

ところで、楽しみにしている、「宮古島トライアスロン」のテレビ放送ですが、
今年はGAORAで無さそうです。
去年は、５月末から６月初めにかけて２度ほどあったのに、番組表見ても
全然無いので、Googleで検索してみたら、こちらのページに。

尚、ＧＡＯＲＡでの放送は今年はありません（涙）

ですって・・・(T_T)

仕方がないので、レース会場で貰ったパンフレットを引っ張り出してきて、
宮古テレビにDVDの申し込みをしました。
申込期限5月31日になってたので、どうかな？と思ったのですが、
まだ受け付けてくれました・・・ホッ
もっと早く確認しとくんだった。

まあ、何はともあれ、DVDが届くのが楽しみです。
それにしても、昔は、ケーブルとかじゃなくって、普通のチャンネルで
土曜日や日曜日の昼間、ゴルフ番組の裏なんかでよく放送してたのに、
最近は、ほんとトライアスロンの中継って無くなりました・・・
カナシイなぁ。

所属する、オンラインショップマスターズクラブの方に教えて頂きました。

『NHKスペシャル』　ミラクルボディー
第２回　マイケル・フェルプス　世界最強のスイマー

第１回もすごく面白かったらしいのですが、残念ながら見逃しました(T_T)
次回は、16日（日）水泳です。

ハイスピードカメラでの水中特撮を敢行、フェルプス泳法の徹底解析に挑んだ。その結果、「泡のでないストローク」「腹で蹴るドルフィンキック」など、通常のカメラでは捉えることのできなかった泳ぎの特徴が浮かび上がってきた。

フェルプスはなぜ誰よりも速く泳げるのか。斬新な特撮映像を手がかりに世界最速泳法のメカニズムを解き明かすとともに、それを可能にする肉体の秘密に迫る

これは、必見です！
まさしく、今私がぶつかっている壁の答えが見つかるかも知れません・・・
レベルが違いすぎるか？

この間から、バイクのポジションを変更しようと、いろいろやっています。
まず、ステムを一杯まで下げて、シートを少し上げて・・・

と、ここで問題発生(^_^;)
シートを上げて、攻撃的な姿勢にしようと思うと、ペダルが遠くなってしまいます。
引き上げたときは問題ないですが、一番下に来たときに、膝に余裕が無くなります。
これは良くないですよね。

そこで、ハタと気が付いたのが、ショートクランク（キャファ通信では、日本人の適正クランクと表現されています）にしたらどうだろうか？
と言うことです。

そう思って、 キャファ通信の過去記事を見てみると、ずいぶん短い物が紹介されています。
ちなみに、今付けているのは、165mm。
この記事からするとかなり長いようです。

どうなんでしょうね？
どちらかというと、重いギアを踏んでいくタイプなのですが、かといって特別筋力があるわけでもなく、足も短いし、ショートクランクにして回転力を身につける方がいいんでしょうかね。
どうもそんな気がします。
今度相談してみよう・・・

苦手な、ランの克服のため、こんな本を買ってみました。

『金哲彦のランニング・メソッド』

サブタイトルに「羽が生えたように動きが軽くなる！」とあります。
羽が生えたら、走るより飛びたいなぁ～と言うのは別として（笑）

写真が豊富で、楽に走るポイントとして、
「肩胛骨」
「丹田」
「骨盤」

を意識するとあり、その方法などもいろいろ載っているようです。
レーシックして、しばらく休養する予定なので、その間にじっくり読んで勉強してみましょう！

さあ、このオフで走りが変わるか？
昨シーズンのオフでは、スイムがだいぶ上達したので、頑張れば出来ないことは無いでしょう

今日、アイアンマンジャパンの公式サイトで、レースナンバーが発表されていました。
私の番号は『313』
いやー気分が盛り上がってきます。

参加する”Ｆ”カテゴリー（男子45～49歳の部）は117人、このうち5位以内に入らないと、ハワイで行われる、ワールドチャンピオンシップに出場出来ません。
もちろん今の私には無理です(^_^;)
全くかすりもしません・・・
それでも、何年後か（一応胸算用はしていますが、ナイショ…）には、出たいと思ってますので、今回はその可能性と、課題を探る意味でも、目一杯走ってきたいと思っています。

ところで、今日、注文していたウェットスーツの上が届きました。

注文したのは『アスリートワールド　ガナス』２年程前にロングジョンのセパレートタイプを買ったのですが、今回は、フルの上のみを購入、下は前のものを使うことにしました。
ちょっとでも節約です(^_^;)

初めてのフルウェットで、自分で採寸しての注文でしたが
ピッタリでした(^^)
かなり不安でしたが、こんなにうまく行くものなのですね。
まるで計ったようにピッタリ体にフィットしました・・・
って計ったんですが（笑）
それにしても、この「スーパーコンポジットスキン」ってすごいですね。
柔らかくて、よく伸びて、これだと全く違和感なく泳げそうです。
明後日、白浜トライアスロンなのですが、早速試してみようと思います。