今日は、休養日にして、ボディ・ケアの為に、接骨院へ行ってきました。
私の家の近くには、県立リハビリセンターがあり、周りには鍼灸治療院などがたくさんあります。
ただ、これはやっぱり一般の人用、出来ればスポーツの専門知識のあるところがいいなーと思っていました。
実は、私の所属するチームしらさぎのメンバーで、『ひまわり整骨院』という鍼灸治療院を開業している人がいて、柔整治療・鍼灸治療・整体治療・ダイエットと、幅広く診療を行なっているですが、何せちょっと遠い。

で、近くでないかなと思って探してみると、車で10分ほどのところにありました。
『アサダ接骨院・鍼灸院』
院長の浅田先生は、兵庫県トライアスロン協会顧問で、チームテイケイトライアスロン競技部トレーナーでもあり、八尾監督とは家族ぐるみの付き合いだとか。
なんとまあ、今の私にはピッタリじゃないですか！
早速予約して、今日の夕方「ボディトリートメント」コースを受けてきました。

針と、中周波（EMS）、マッサージなど1時間あまり体をほぐして貰ってきました。
これで、皆生はバッチリ？かな・・・(^_^;)

ところで、週間天気予報によると、来週中頃から晴れベースのようですね。
梅雨明けするかな？
そうすると、来週末のレースは暑くなりそうですが。
カラッと晴れてくれた方が、トライアスロンらしくて、私は好きなんですけどね。

今朝は、軽くスイムをやってきました。
200mを3本だけやって、あとは適当に・・・合計800mぐらいです。

その後は、もちろん仕事してます。
明日の早朝にこちらを発ちますので、それまでになんとか片づけてしまわなければ。
後は残った者で、対応出来るように段取りも付けて・・・
旅行の準備もしなきゃね・・・（今頃かい！）
なんか落ち着きません(^_^;)

レースまであと４日、アイアンマンのスタートが日一日と迫ってきます（当然ですが…笑）

ところで、いつもトライアスロンは、家族で行くのですが、今回は一人で行きます。
ゴールで家族が待っている、と言うのが当たり前になっていた身には、少し寂しい気がしますが、ブログやmixiなどインターネットのおかげで、いろんな方から、「頑張って下さい、レース結果の報告待っています」と言う風に声をかけて頂いています。
お客様で、トライアスリートの方からも、わざわざメールを頂いたり。
ゴールに家族は待っていなくても、その先にはたくさんの人が待っていてくれる。
もちろん家では家族も、完走の知らせを待っています。
ありがたいことです。
これは、すごく励みになりますね。
個人競技なのだけれど、決して一人では出来ないスポーツ。
つくづくトライアスロンって魅力的です。

今日、アイアンマンジャパンのサイトを見てみると、スイム会場のきれいな海が写っていました。
水温も19℃と少し上がってきているようです。
この海で泳げる、バイクコースもきついけれど、美しい景色を楽しみながら走れそうです。
週間天気予報でも、バッチリ晴れマークが出てきました(^^)v
明日、もう一日頑張って仕事を片づけ、留守中の段取りをします。
そして明後日からは、いよいよ五島入りです。

アイアンマンジャパンまで、あと５日です。
今週はもっぱら休養、今日もストレッチをしただけです。
週間天気予報によると、金・土と雨で、日曜日は曇り、月曜日以降晴れマークがでています。
私はかなりの「晴れ男」なので、当日は晴れるのではとひそかに期待しています（笑）

ところで、福岡から五島までは飛行機なのですが、福岡までは新幹線で行きます。
で、車中で読む本を探していたのですが、mixi友達の日記を見ていい本が見つかりました。

沢木耕太郎の『敗れざる者たち』です。

沢木耕太郎の本は、何冊か読んだことがあり、とくに『一瞬の夏』は好きな１冊です。
夕方に届いたのでパラパラッと見てみましたが、この本は、その『一瞬の夏』の前に書かれた、カシアス内藤という天才ボクサーの話など、かなり興味深い話が、ノンフィクションの短編として書かれています。

解説の中に

「スポーツはもしかしたら肉体にとって麻薬なのかも知れない。肉体がそれを覚えてしまうと、忘れるわけにはいかない。そして人はついには滅亡に至るまで肉体をすりへらすことになるのだ。
　　　　　中略
スポーツの目的とは、かくして、勝つことではなくなる。その肉体を滅亡に至るまですりへらすこと、いわゆる燃焼が目的となるのだ。」

と言う風な一文があるのですが、まったく同感で、スポーツには一度取り憑かれると逃れられない、麻薬のような物があります。
特にロングのトライアスロンの場合、レースの間中すごく苦しくて、１０数時間もずっと我慢をし続ける分けなのですが、ゴールした瞬間、魂が全て解き放たれるような、何とも言えない開放感があります。
実際には、まだ足も痛いし、体も苦しいんですが・・・それを忘れさせる大きな喜びがあります。
これは、やった者にしか分からない感覚です。
今は、その一瞬を楽しみに、緊張で少し胸を締め付けられるような感覚を楽しんでいます(^^)
と言っても今回はわりとリラックスしていますが。

今日は、昨日荷造りしたバイクを、五島の宿へ送りました。
結構大きな荷物でしたので、ちょっと心配しましたが、ヤマト運輸さんちゃんと引き取ってくれました。
もちろん前から話をしていたので、当然と言えば当然ですがちょっと心配だったので一安心です(^^ゞ

夜に軽くスイム、200mアップの後、200m×3を3″30サークル、50m×6を1分など合計1200m
まずますの感触です。
あとは、去年のレースのＤＶＤを見たり、参加した人のブログやレポートを読んでイメージトレーニング。
意外と緊張感は、それほどでもなく結構リラックスしています。

しかし、今回自分なりに結構トレーニングしてきたと思うのですが、みんなもっとやってるようです。
mixiやトライアスリートのブログその他を見ても、月60時間とか、50時間とか言ってます。
ほんと感心します。
私なんか、仕事をやりくりしながら、よくやって30時間ちょっとなのに・・・
故障も心配だし、それ以上やる体力がないですね。
まだまだのようです（笑）

いよいよアイアンマンジャパンまで、あと１週間になりました。
来週の今頃は、レースも済んで宿でのんびりしているかな？

今日は午前中にバイクを45km。
ほんとはもう少し走る予定だったのですが、１個目の坂でかなり足に疲労を感じ（先週の疲れが取れてない）、いつもの山岳コースはやめにして、西神を１周しただけで帰ってきました。

午後からは、甥っ子の自転車の練習に付き合って、加古川へ。
小学校３年生になるのですが、病気で入院していたりしたせいで、まだ自転車に乗れないので、ちょっとコーチしてきました(^_^;)
しかしなかなか難しいですね。
ペダルを外して練習するといいのですが、工具を持っていくのを忘れ、そのままでやりましたが、半日（実質２時間）ではちょっと無理でした。

その後、五島へ送るバイクの荷造り。
先週買った、キャファの段ボールかなり大きめなので、いろいろ入るのですが、あまり詰め込むと重くなりそうなので、自転車とホイール、空気入れや、ヘルメット、シューズ、ウェットスーツなどを入れて封をしました。
ちゃんと届いてくれることを祈って・・・て届かないと困りますが。

トライアスロンは、基本的に夏のスポーツ（と私は思っています）ですので、防寒対策？
って感じなのですが、今度のアイアンマンジャパンではかなり海水温が低く、また天候次第ではバイクでも結構寒い、と言うことです。
そこで、随分差し迫ってからですが急遽、防寒対策用品をいくつか購入しました。

まず、こちら

SPORTS BALM （スポーツバルム）って言う、クリームです。
いくつか種類があるようなのですが、これは、体を温めてくれるタイプです。
スイムの前にこれを塗って入るといいらしいです。

そして、もう一つ

「ラッシュ・ガード」という、ウェットスーツの下に着るシャツです。
楽天のダイビングショップで、3,024円(税込)で、即納と言うことで昨日注文して今日届きました。
早速試着してみると、かなり体にピッタリするので、脱ぐ時どうかな？
と言う面もありますが、結構伸びますのであまり問題なさそうです。
バイクはこれを着て走ってもいいかも、って思うくらいです。
これで、まあなんとかスイムは乗り切れそうです。

今日は、休養日です。
足に少し張りがある程度で、昨日のランニングの疲れはほとんどありませんが、無理せずに休みます。
で、自転車に貼るシールを作ってみました。

こんな感じです。

自転車の「ケストレル」のロゴの上に貼ると、こんな感じ。

あんまり違和感ないですよね。
プロじゃないんで、自分で自分のショップの宣伝です（笑）
まあ、ほとんどの人は、気が付かないでしょうけど・・・
自分の自転車がよく分かっていいです。

今日は、なんとか雨も上がったので、夜にランニングをしてきました。
この間から左足のアキレス腱あたりに痛みがあり、どのくらい走ろうか、ちょっと迷ったのですが、レースまでに少し距離を走っておきたかったので、足の調子を見ながらなんとか１５km。
かなりゆっくりペースで1時間35分程かかりました。

いよいよ、レースまで後１０日、おそらくランの練習は最後になるでしょう。
少し痛みはありますが、ひどいことはなさそうなので、レースまでにはなんとか回復（超回復）するだろうと期待しています。
後は、本番でどこまで走れるか、です。