この土・日は、天気が悪かったので、全くトレーニングせず、仕事してました(^_^;)

で、今日は久しぶりにスイム。

アップ200mの後、
50mを55秒サークルで10本
100mを1分50秒サークルで5本
200mを3分50秒サークルで3本
ダウン200mなどで、合計2km
前回からちょっと空いてしまったので、最初はなかなか感覚がつかめなかったが、
少しずつ泳げるようになってきました。
しかし久しぶりに疲れました・・・(^_^;)

昨日に続いて、ラン10km走ってきました。
最初、少しふくらはぎに張りを感じたので、どうしようかと迷ったのですが
まあ、ゆっくり走ってみよう、と家を出ました。

相変わらずキロ6分ペースですが、痛みが出てくることもなく、
何とか行けそうだったのでそのまま10km。

久しぶりに、2日続けて、10km走れました。
明日は、スイムをやろうかな。

相変わらず、週末しかトレーニング出来てません・・・(^_^;)

今日は、仕事の合間に、ランを10kmやってきました。
キロ6分ペースで丁度1時間。
体重が増えてしまってるので、このペースでも結構しんどいです・・・

しかも、夜は焼き肉をガッツリ食べてしまいましたので、せっかく走ったのに
体重が増えてるし(T_T)

明日も天気良さそうなので、がんばってトレーニングしよう。

でも、夜には飲み会がるんですよね（笑）

今日は、午前中仕事をして、お昼から次女の通う大学での、就職活動についての懇談会へ行ってきました。

次女は、今３回生なのですが、マスコミなどで報道されている通り、今はすごく就職難で、本当に大変です。

会では、就活の現状や、今後のことなど詳しい話が聞け、大変有意義でした。

その後、ジムへ行ってスイム。

今日も、インターバルを50m×10本　55秒サークル、
100m×5本1分55秒サークル他で、合計1800m程泳ぎました。

昨日は、エアロバイクを30分と、軽くウエイトをやりましたし、
徐々にですが、トレーニング出来るようになってきました。

しかし、この程度では、体重は全然落ちませんね・・・(^_^;)

先日書いた様に、今月から、妻とジムに通っています。
先週の金曜日は、説明会だったので私はエアロバイク20分を2セットなど・・・
久しぶりにバイクを漕ぎました。(^_^;)

で、今日はプール
この間からちょこちょこ泳いでるので、今日は久しぶりにインターバルをやってみました。

50mを1分55秒サークルで10本
100mを2分サークルで5本
何とか出来ました・・50mの55持ちは最後ちょっときつかったですが(^_^;)

本日のトレーニング、アップとダウンを合わせて1500mでした。

相変わらず、平日の練習をさぼっています。
先週は、月曜日の夜にちょっと泳いだだけでした・・・(^_^;)

で、２月から妻もちょっと運動したいというので、いっそのこと一緒に
ジムへ行こうかと言う事になりました。

そこで、今日早速入会申込みに・・・

妻が、手続きをしている間に、私は、スイム。
1kmだけですが、ちょっと泳いできました。

これからお互いの体力アップのためにも、平日夜などにも
せいぜいジム通いしたいと思います。

今日は、ランとスイムをやろうと思ったのですが、走り出して2km程のところで、
ふくらはぎに違和感がでて、ちょっと怖かったのでやめて、スイムのみに。

どのくらい泳げるかな？
と言うのを試す為に久しぶりにインターバルをやってみましたが、
50mを1分サークルで10本がやっとでした・・・(^_^;)
その後、100mを何本かやって、合計1300mで終了。
全然ダメですね・・・

昨日に引き続き、今日もランニングを6kmやり、その後久しぶりにジムへ行って
泳いできました。

休日の昼間だからでしょうか、けっこう人が多く、泳ぎにくかったです・・・
まあ、久しぶりなので、ガンガン泳ぐってのとはほど遠かったのですが（笑）

一度にあまり無理をせず、徐々にならしていこうと思います。

元旦に走って以来、また日が開いてしまいましたが(^_^;)
今朝は、いつものランニングコース（野々池）を走ってきました。

10km、丁度60分でした。

天気がよくて、走っていると暑いぐらいでとても気持ちよかったです。

野々池は、明石市内の高校陸上部が集まって、記録会か何かやってて
賑やかでした(^_^)

ところで、今年のレース予定ですが・・・

実は、トライアスロンは、しばらくお休みしようと思っています。
去年、あれだけ気を付けてバイクに乗っていても、後ろから当てられて
事故に遭いいろいろ考えて、しばらくバイクに乗るのをやめようと思います。
けっしてビビっているわけではないのですが、今入院とか何かがあって
仕事が出来ないと、たちまち困るので、もうしばらく我慢しようと思います。

全くやめてしまうつもりはないので、オープンウォータースイムの大会や、
アクアスロン（スイム+ラン）などには出ようと思っています。

取り敢えず、今年の目標は『SWIM RUN in多岐』
島根県の大会で、ロングの部は、SWIM:2.4km＋RUN:21kmです。
丁度手頃かなと(^^ゞ

まあ、それまでに増えてしまった体重を少し落とさなければ・・・

昨日は、所属するトライアスロンチームの忘年会でしたが、
仕事で、残念ながら、欠席・・・楽しみにしてたのですが(T_T)

で、今日は、午前中に久しぶりに10km走りました。
ゆっくり、65分ぐらいで・・・

練習日記を見ると、なんと１ヶ月ぶりのランでした(^_^;)
途中ちょとやめよかと思ったのですが、
「10kmぐらいいつでも走れる」
と、自分自身で確認するために、無理矢理走りました(^^ゞ

以上、某肉師に
「だんだん練習してる日記がアップされへんように
なってきてる」
と言われたので、書いてみました（笑）