今日は、本来ですとしらさぎの「白浜トライアスロン」の日だったのですが、
昨日の悪天候で今日も天候不良が予想されたため、早々に中止が決定
されてしまいました。

なのに、朝起きたら晴天・・・(^_^;)

で、まず自治会の溝掃除をして、その後、母と妻を連れて昨日が命日だった父の墓参り。

帰ってきてから、せっかく晴れたので、バイクに乗ってきました。
相変わらず、まだまだ走れなくって、45kmだけですがちょっとアップダウンのあるコースを、
走ってきました。

さて、もうちょっと頑張って距離を伸ばしていかなきゃなぁ・・・
それに平日、外走らなければ固定バイクでもやらなきゃな。

しかしバイクに乗ると、いっぺんに体重減りますね。
まあ、飲み食いしたらすぐ戻るんだけど(^_^;)

今日は、雨かと思ってましたが、朝起きたら曇り空、所々晴れ間も見えてきたので久しぶりにバイクに乗りました。

なんと、去年４月に事故にあって以来、１年２ヶ月ぶりのバイクトレーニングです。
それまでも、乗ろう乗ろうと思いながら、天気が悪かったり、
用事があったり、腰が痛かったり・・・(^_^;)

自分が怪我するのが怖いと言うより、それによって仕事に支障をきたしたり、
家族に心配させるのがいやで、何かと理由をつけては、先延ばしにしてました。

と言っても、今日も山の方へ行こうと思ってたのだけど、天気が悪そうで、
途中で戻ってきたので、結局走ったのは30kmほどと大したことないのですが
まあ、気持ちよく走れました。
全然足は回りませんでしたが・・・

その後、ランを軽く6km
久しぶりに、バイク＋ランとやると、大した距離じゃないのにかなり疲れました。
やっぱり体力落ちてますねぇ・・・

しかし、アイアンマン70.3まで、あと２ヶ月ちょっと・・・
この間まで、まだ何か理由をつけて、キャンセルしようかと思ってましたが、
やっと吹っ切れた感じです。

これから、がんばって体作っていきます！
まあ、取り敢えずは完走ですね。

今日は、早起きしてサッカー観戦。
と言っても後半だけですが・・・

やりましたね！日本！快勝で、決勝トーナメント進出ですね。
すごい！
ほんとよかったですねーー

試合が終わった後、ランニング。
10km走ってきました。

気持ちいい朝です(^_^)V

先週は、ちょっと腰を痛めて、１週間ほとんど動けませんでした・・・

で、今日は、夜久しぶりにスイムに。

アップから、インターバルをあわせて1500m泳いできました。

９月の、アイアンマン70.3まであと３ヶ月
ちょっと真剣にトレーニングしないと、完走も出来ないですね・・・

がんばろう。
来月の白浜走れるかなぁ？

昨日、『Ironman 70.3』を申し込んだので、今朝は、5時半起きで朝練。
ランを10kmやりました。

毎日走ると、また故障しそうなので(^_^;)
1～2日おきに続けていこうかと思います。

バイクも、ショップに持っていって点検してもらってますので、
今度の日曜には、久しぶりに乗ってみようと思います。
去年4月24日に事故に遭いましたから、丁度１年振りですね・・・
安全運転で行こう、、、と言っても前回みたいに後ろからやられたら
どうしようもないですが(T_T)

今日は、仕事が一段落した午後に、10kmランニングしてきました。

ところで、明日から、今年の白浜トライアスロン・デュアスロンシリーズ開幕です。
4・5月と11月は、ラン5km・バイク40km・ラン10kmのデュアスロン。

明日は、開幕戦と言うことで、参加者もそれほど多くは無さそうですが、
それにもまして、スタッフが不足しそうです(^_^;)
何事もなく、行われればいいのですが・・・

今日は、久しぶりに泳ぎに行きました。
実は、少し前から腰が痛くて、トレーニング出来てなかったのです。
やっぱり間があくと、ダメですね、全然泳げませんでした。

ところで、雨が続いて今日はやっと晴れましたが、
寒いですね。
そのせいもあるのでしょうけど、今夜は星がすごくきれいでした。
神戸で、ものすごく久しぶりに北斗七星が見えました。
なんかうれしいですね。
寒いのはいやだけど・・・(^_^;)

この土・日は、天気が悪かったので、全くトレーニングせず、仕事してました(^_^;)

で、今日は久しぶりにスイム。

アップ200mの後、
50mを55秒サークルで10本
100mを1分50秒サークルで5本
200mを3分50秒サークルで3本
ダウン200mなどで、合計2km
前回からちょっと空いてしまったので、最初はなかなか感覚がつかめなかったが、
少しずつ泳げるようになってきました。
しかし久しぶりに疲れました・・・(^_^;)

昨日に続いて、ラン10km走ってきました。
最初、少しふくらはぎに張りを感じたので、どうしようかと迷ったのですが
まあ、ゆっくり走ってみよう、と家を出ました。

相変わらずキロ6分ペースですが、痛みが出てくることもなく、
何とか行けそうだったのでそのまま10km。

久しぶりに、2日続けて、10km走れました。
明日は、スイムをやろうかな。

相変わらず、週末しかトレーニング出来てません・・・(^_^;)

今日は、仕事の合間に、ランを10kmやってきました。
キロ6分ペースで丁度1時間。
体重が増えてしまってるので、このペースでも結構しんどいです・・・

しかも、夜は焼き肉をガッツリ食べてしまいましたので、せっかく走ったのに
体重が増えてるし(T_T)

明日も天気良さそうなので、がんばってトレーニングしよう。

でも、夜には飲み会がるんですよね（笑）